Главная

Корзина (0)

Смесь с брокколи 450 гр

490.00

Описание

Состав:

  • цветная капуста,
  • морковь,
  • капуста брокколи.

Характеристика:

  • Бренд: Poltino
  • Единицы измерения: упаковка 450 гр
  • Количество в упаковке: 12 шт

Способ приготовления:

Содержимое упаковки (не размораживая) сварить в малом количестве подсоленной воды, отцедить, подавать как гарнир.

Приготовим сами:

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.

Ингредиенты:

  • куриное филе — 300 гр;
  • сливочный сыр — 1 столовая ложка;
  • соус соевый — 1 столовая ложка;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • бальзамический уксус — 1 столовая ложка;
  • овощная смесь с брокколи — 450 гр;
  • сливки 10%-ные — 120 гр;
  • смесь итальянских трав по вкусу;
  • соль по вкусу;
  • перец черный молотый по вкусу.

Способ приготовления:

Куриное филе моем, режем кубиками. Готовим маринад для курицы (чтобы филе было мягким и нежным): смешиваем соевый соус, бальзамический уксус, выдавленный или мелко нарезанный чеснок, сушеный травы, перец молотый. В этой смеси маринуем курицу 20–30 минут.

Пока филе маринуется, размораживаем смесь с брокколи, солим по вкусу.

Курицу выкладываем на разогретую сковороду (без масла) и тушим под крышкой, иногда помешивая 5 минут. Добавляем овощи, тушим на среднем огне еще 3–5 минут, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем еще на 5–7 минут.

Сливки смешиваем с творожным или сливочным сыром и вливаем к курице и овощам, доводим до кипения и тушим на небольшом огне 5–7 минут.

При подаче можно посыпать свежей зеленью или тертым сыром. Приятного аппетита!

питательная ценность:
белок углеводы значения энергии
1,9 3,1 0,3 28 / 116

Написать в WhatsApp